10 clés pour retrouver la motivation au travail
10 clés pour retrouver la
motivation au travail
Un moral en
berne, la sensation de ne pas être à sa place, des plannings qui explosent, la
démotivation vous guette. Pour adopter une work attitude motivée, il suffit de
faire bouger les lignes, et redonner des ailes à nos aspirations. On reprend le
contrôle de son job, en mode happy investi, grâce aux conseils de Jean-Luc
Hudry, conférencier en optimisme et motivation en entreprise. Performantes
et heureuses, c’est possible.
Identifier le problème !
Un moral en
berne a souvent une cause. Quand une sensation de morosité diffuse domine, vous
pouvez avoir le sentiment que rien ne peut bouger… Et là l’inertie vous gagne. "Un
éclaircissement s’impose", suggère notre expert. Son
astuce ? "Débusquez
ce qui est le plus démotivant." Les transports, la surcharge,
les collègues, ou votre supérieur hiérarchique… Pointer "l’intrus" va
permettre d’identifier quelle solution concrète vous pouvez apporter, afin de
peu à peu faire pencher la balance du côté positif.
Listez vos talents et faites les
briller
La motivation au
travail repose sur la possibilité d’exprimer ses talents. Un cadre trop rigide
et des freins à votre créativité peuvent saper votre moral, tout comme votre
motivation. Le bon réflexe d’après Jean-Luc Hudry : "Listez
vos "plus" qualitatifs va opérer comme un véritable booster". Par
exemple : vous êtes un créatif, et vous avez besoin d’innover, de lancer
de nouveaux projets. Vous êtes la Queen de la comm’. Vous aimez voyager, et
vous maîtrisez plusieurs langues… Demandez-vous lesquels vous pouvez faire matcher
avec votre job… Se sentir légitime, et avoir conscience de sa valeur et de ses
compétences, sont autant de sésames, qui agissent en faveur de notre
motivation !
Faire en priorité ce qu'aime le
plus
Le stress,
l’urgence, et les nouveaux outils "networker" sont autant de facteurs
qui peuvent contribuer à notre manque de motivation
au travail. Soyons clairs, la gestion du temps est devenu un
véritable casse-tête, nous en passons une bonne partie à planifier, organiser
faire des To
Do List à rallonge, que l’on remanie sans cesse. Avec souvent un
constat plutôt démotivant : vous n’arrivez pas à tout faire. "Choisissez
deux actions directement liées à votre objectif enthousiasmant, et faites-en
votre priorité…" conseille Jean-Luc Hudry. La satisfaction d’avancer vers
votre but va relancer votre motivation.
Trouvez votre potentiel
d’évolution
Tout est
question de choix dans la vie. Quel est celui qui a motivé votre job
actuel ? Il s’agit de clarifier si vous êtes à votre place… "Si
trop souvent vous vous demandez ce que vous faites là, la question mérite
d’être posée, soulève le conférencier. La notion de place est avant tout un
sentiment intérieur. Quand nous l’avons trouvée, tout à coup, nous nous sentons
bien, reconnu(e et valorisée et donc plus motivée, et encline à nous
impliquer". Pour la psychothérapeute Sarah Sériévic (2), "nous
sommes à notre place, dès lors que nous sentons qu’il y a un potentiel
d’évolution possible, et que nous pouvons y participer, tant pour soi que pour
le groupe."
Ne pas dramatiser la situation
Quand nous
sommes face à une situation qui nous dérange, nous avons souvent comme réflexe
premier de mobiliser notre énergie à râler, et donc à lutter contre… La bonne
attitude ? “Accepter,
c’est la clé du changement !", affirme Jean-Luc
Hudry,conférencier en optimisme et motivation en entreprise. Vous êtes
démotivée, c’est un fait. Regarder la situation en face est la première étape
pour en sortir. Inutile de dramatiser, en ressassant que vous ne vous en
sortirez jamais, qu’il n’y a pas d’issue… Juste, observez que vous allez au
bureau à reculons.
Booster son ego, face au manque
de reconnaissance
Quand le
management ne vous donne aucuns signes de reconnaissance alors que vous donnez
le meilleur, la motivation s’étiole. Et si par-dessus tout vous craignez la
désapprobation, vous allez rentrer dans votre coquille, en ruminant.
Stop ! "Essayez
de ne pas trop vous attacher à un besoin
de reconnaissance, qui ne peut pas toujours être comblé par la
hiérarchie", propose Jean-Luc Hudry. Donnez-vous ce qui vous est refusé.
Pointez ce qui fonctionne, ouvrez un dossier happy feed back, pour booster
votre ego et vous donner de la valeur ajoutée…
Fixez-vous un objectif stimulant
Se motiver
c’est avant tout retrouver de l’enthousiasme
à travailler. L’astuce du pro est de se donner un objectif stimulant. Notre
expert précise : "Quelque chose qui vous fasse bondir de votre lit,
voyez !"Concilier, job, sens et plaisir en quelque sorte. “C’est un
défi, entre vous et vous.” En réalité, nous avons besoin de donner du
sens à notre job, et nous recherchons un poste en cohérence avec nos
compétences et nos valeurs. Alors s’impliquer est possible.
Régler les conflits avec son
manager
Le facteur
humain peut assombrir fortement le ciel de votre motivation professionnelle.
Quand le
management est trop contraignant, ou conflictuel, s’impliquer
devient un véritable défi. "Ne laissez pas une situation conflictuelle stagner, il faut
expliquer votre besoin", insiste notre expert. Votre
principal objectif ? Chercher à construire une relation plus équilibrée.
Et si ce n’est pas possible, recherchez d’autres ressources dans votre
entourage. En clair, comptez également sur l’esprit
d’équipe… qui devrait compenser un manager "difficile".
Croire qu'on peut changer les
choses
L’optimisme,
ce n’est pas forcément croire que ça va bien se terminer, c’est prendre en main
la situation et agir autant qu’on le peut. "Avoir confiance en le fait que nos actions vont opérer un
changement positif est capital", assure notre expert. Regarder le
verre à moitié plein, est un début. Le bon exercice : Dès le matin, un
grand moment de perméabilité psychique, au lieu de ruminer la liste de
contraintes qui risquent d’émailler votre journée, pensez à ce qui vous enthousiasme,
un projet avec tel collaborateur, un dossier accepté…
Mauvaise ambiance au travail :
trouver la solution
Quand la vie
de bureau a viré "en mode problèmes", orientez-vous du côté des
solutions. Comment ? En explorant le champ des possibles… "Prendre
le parti du changement va modifier positivement votre état d’esprit", assure le
conférencier. Explorez, innovez, faites bouger les lignes… Quelque chose va
émerger qui devrait faire évoluer la situation… Comme le dit l’adage : "changer
ce qui peut l’être et accepter ce qui ne peut pas l’être".
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